Abrazar nuestras Sombras

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LO QUE NO NOS ATREVEMOS A MIRAR, DENTRO DE NOSOTROS MISMOS, TENDEMOS A PROYECTARLO FUERA EN LOS DEMÁS…

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Si miramos en nuestro interior y lo hacemos lo mas honestamente posible, sin llevarnos a autoengaños, podremos ver nuestras pequeñas debilidades y flaquezas, pero también veremos un lado oscuro nuestro que no pensábamos que teníamos. Rara vez conocemos y/o miramos esa parte de nosotros.

¿Alguna vez has sentido como si algo se apoderase de ti?… una reacción que hace preguntarte el porque diablos hice eso????…. o como pude reaccionar de esa manera????…. En todas estas preguntas a nuestras acciones no nos reconocemos como si fuésemos nosotros…. pues bien, de la bienvenida a su lado oscuro. Vamos a bucear en el.

“La Sombra describe la parte de la psiquis que un individuo preferiría no reconocer. Contiene las partes negadas del yo. Ya que el yo contiene estos aspectos, ellos afloran de un modo u otro. Traer el material de la Sombra a la conciencia drena su poder oscuro e incluso puede recuperar recursos valiosos de ella. El mayor poder, sin embargo, viene de haber aceptado sus partes de sombra y haberlas integrado como componentes de su Yo.”

                 De John Elder

En primer lugar, no se sienta culpable, nos pasa a casi todo el mundo. La clave de todo esto es entender el porque sucede y podamos aprender a integrar este auto-alter ego o sombra antes de que en otra situación futura se vuelva a apoderar de nosotros.

“El lado de la sombra se puede clasificar como culpas ocultas, reprimidas y de personalidad inferior, cuyas ramificaciones provienen de nuestros antepasados animales. Así comprenderemos todo nuestro aspecto histórico inconsciente.” (Diamond, p.96 – Jung)

sombraDebajo de la máscara social que usamos todos los días, tenemos un lado de sombra escondido, una parte impulsiva, herida, triste o aislada que generalmente tratamos de ignorar. La Sombra puede ser una fuente de riqueza emocional y vitalidad, y reconocerla puede ser un camino para la sanación y una vida auténtica. Nos encontramos con nuestro lado oscuro, lo aceptamos por lo que es y aprendemos a usar sus poderosas energías de formas productivas. La Sombra sabe por qué las buenas personas a veces hacen cosas “malas”. Tener un romance con la Sombra y aprender a leer los mensajes que codifica en la vida diaria puede profundizar su conciencia, imaginación y alma”.

Habitualmente, evitamos mirar nuestra sombra y lo que realizamos es proyectar en los demás lo que rechazamos de nosotros mismos y con esta proyección, creamos una disasociación con nuestra mente inconsciente. Al proyectarnos, no creamos un equilibrio en nosotros, sino que nos centramos unicamente en el “amor y la luz” que vemos en nosotros y por lo tanto, esta sombra reprimida puede convertirse en una fuerza destructiva que puede asumir el control de nosotros en momentos de estrés, falta de sueño, alcohol, drogas, etc…

Cuanto mas rechazamos este alter ego, mas fuerte se hará y en cualquier momento hará su aparición y asomará su fea cabeza. Si no lo integramos,  tiene consecuencias a nivel individual y colectivo y puede ser una parte “autodestructiva” de nuestra conciencia.

Es la creencia de siempre sobre el bien y el mal, sobre la luz y la oscuridad, lo aceptable y lo inaceptable. La misma mentalidad también para nuestros hijos con el “Chico bueno…. recompensa… Chico malo… castigo”, creando así una división interior, una dualidad, en donde nacen el angel y el demonio.

En cambio si aceptamos e integramos a nuestra sombra, puede servirnos para un propósito y es que en nuestro inconsciente, encontramos también a nuestra creatividad y a nuestra expresión mas clara y natural. Cuando hablamos de integrar  a nuestra sombra, no nos referimos a actuar en cada deseo de lujuria, rabia o lo que sea, sino mas bien a arrojar luz sobre la parte que tenemos oculta y catapultarla hacia nuestra evolución de consciencia, hacia nuestra transformación psicológica que en muchas enseñanzas nos animan.

“Sin la inclusión de nuestra sombra en nuestra vida diaria, no puede haber una relación positiva con los demás; no puede existir una relación individual limpia con lo divino.” Liliane Frey-Rohn (1967)

Para reconocer esta presencia y para ascenderla hacia la luz, debemos iluminar nuestras sombras. Al realizar esto, la aceptamos y la abrazamos liberándonos del poder que ejerce en nosotros.

Esto se realiza más fácil de lo que parece ya que cada persona de este hermoso planeta es nuestra sombra… ¿Cómo?.. Debido a lo que ya hemos mencionado, proyectamos en los demás tanto nuestros rasgos positivos como los negativos.

nosferatu4¿Quién no ha sentido, en un momento u otro, una amargura, ira, egoísmo, envidia y orgullo, sin poder decir qué hacer con eso, o cómo soportarlo, ‘surgiendo en él sin su consentimiento, recubriendo de tinieblas sobre todos sus pensamientos, y luego igual de rápido, alejándose de nuevo, ya sea por la alegría del sol o del aire, o algún accidente agradable, y a veces otra vez retornando súbitamente sobre él? Estas son suficientes indicaciones para cualquier hombre de que hay un huésped oscuro dentro de él, escondido bajo la cubierta de carne y sangre, a menudo arrullado y dormido por la luz mundana y las diversiones, sin embargo tal a voluntad, pese a todo, se muestra. Es extremadamente bueno y benéfico para nosotros descubrir este oscuro, desordenado fuego de nuestra alma, porque cuando se lo conoce correctamente y se lo confronta correctamente, puede tanto ser convertido en el fundamento del cielo como lo es del infierno.”

William Law

 

¿Cuáles son los distintos tipos de Sombras?

LA SOMBRA DORADA, vista en diversas densidades.

LAS COSAS QUE BUSCAMOS Y CREEMOS QUE NO SOMOS

  1. Ideales
  2. Mentores
  3. Amantes
  4. Héroes
  5. Dioses y Diosas
  6. etc.

 LA SOMBRA OSCURA, vista en diversas densidades.

LAS COSAS CONTRA LAS QUE PELEAMOS, RESISTIMOS Y CREEMOS QUE NO SOMOS.

  1. Las personas que nos sacan de quicio
  2. Las personas a las que tememos
  3. Enemigos
  4. Competidores
  5. Demonios y Diablos
  6. Amantes
  7. etc.      

 Por supuesto, hay variaciones interminables. Y, como siempre, todo está en el ojo del que mira. Y cuando menciono tipos de Sombras, estoy hablando de ideas o imágenes que ya llegaron, en cierto grado, al consciente de la persona. En esta exposición particular, nos alejamos de definir “oscuro” como simplemente algo no visto. Para los propósitos de esta discusión, el término será usado para describir algo que NO ES RECONOCIDO o del que RENEGAMOS.vida-o-muerte

Para reintegrar estas sombras

Para reintegrar estas sombras, desde  vamos a indicarte que empieces con 4 técnicas sencillas. Reconocer, Reverberar, Reintegrar y Repetir.

Póngase en esta situación: Digamos que usted tiene un compañero de trabajo con el que siente una gran competitividad, incluso hasta de sentirse amenazado. En un momento dado, su compañero necesita llegar a los objetivos pero no puede conseguirlo sin recibir algo de ayuda. Usted prefiere no trabajar con el por lo que siente, pero recibes su llamada de ayuda… ¿Qué haces?

1. Reconocer

En primer lugar debemos reconocer la emoción principal que está sintiendo. ¿Estás celoso, envidioso, con ira, o con algún sentimiento que no puede ser consciente de que es?. Analice, piense en ello y encuentre cual es esta emoción profunda.

2. Reverberar

A menudo reconocerá fortalezas y debilidades suyas observándolas en otra persona. ¿Que cualidades tiene esta persona que puedes encontrar dentro de ti?… Escriba una lista si es necesario y verá que puede encontrar muchas.

3. Reintegrar

Una vez reconozcamos que las personas son una proyección de nuestras fortalezas y debilidades, podemos reintegrar estas cualidades dentro de nosotros.

4. Repetir

Con cada persona que se encuentre, localice que es lo que puede molestarle y encuentre esas sombras que proyecta sobre la persona. Repita este proceso y verá como va encontrando cosas que nunca supo de usted mismo.

Vamos a dar luz a la oscuridad y así pueda brillar un poco mas nuestro camino.


Fuentes:


Shurya

Daniel Jacob

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